Ruhe und Gelassenheit - Sachbücher über Entspannung und Meditation im Alltag

Die SPIEGEL-Bestsellerautorin und Nummer-1-Podcasterin Laura Malina Seiler erzählt eine inspirierende und ermutigende Geschichte über die große Kraft, die wir in uns finden, darüber, wie wir wahrhaftig leben können.

In Almas Leben fühlt sich gerade nichts richtig an. Es ist, als würde sie sich mit ihren Problemen im Kreis drehen, obwohl sie sich nichts mehr wünscht, als endlich einfach glücklich zu sein. Aber was sie auch unternimmt, alles scheint wie blockiert – bis ihr eines Tages ein Paket gebracht wird. Darin: ein an sie adressierter Brief und ein Notizbuch. Es ist der Beginn einer inspirierenden Begegnung mit einer ihr zugleich fremden und doch so vertrauten Person, mit einer besonderen älteren Dame – und der Auftakt zu einer Reise zu sich selbst.

Dieses Buch hat die Kraft, Ihr Leben zu verändern.Scheinbar ist ihr Leben perfekt, doch die junge Frau fühlt sich müde und ausgebrannt, weiß kaum noch, wie sie den täglichen Spagat zwischen Beruf und Familie bewältigen soll. Sie ist nicht glücklich und fragt sich, warum das so ist.Als sie eines Tages einen Spaziergang durch den Wald macht und über ihr Leben nachdenkt, begegnet sie einer alten Dame. Diese erzählt ihr von den »Vier Fragen des Lebens«, die die Kraft haben, alles zum Positiven zu verändern. Die gestresste Mutter von zwei kleinen Kindern ist zwar skeptisch, doch sie lässt sich auf die ersten beiden Fragen ein und stellt fest, wie sehr diese ihren Alltag innerhalb kürzester Zeit verbessern. Je mehr sie das Experiment wagt, desto mehr Türen öffnen sich.Doch ist sie auch bereit, sich der alles entscheidenden letzten Frage zu öffnen?Liebevoll gestaltetes Buch mit Goldfolienprägung und vierfarbigen Innenillustrationen von Ruth Botzenhardt.

Peter Beer führt ein scheinbar perfektes Leben, doch auch er fühlt sich ausgebrannt. In einer tiefen Krise entdeckt er den Heilweg der Meditation für sich und kann endlich wieder aufatmen. Heute begeistert er hunderttausende Menschen für das Sitzen in Stille und ist einer der erfolgreichsten Achtsamkeitslehrer. Meditieren soll so gewöhnlich wie das Joggen werden. Schritt für Schritt zeigt Peter Beer, wie wir im Lotossitz zu uns finden, Krisen überwinden, Negativität loswerden und aus schlechten Tagen, gute machen.

Mit Denkanstößen auf neue Wege zu mehr Gelassenheit. Der Psychologe Leon Windscheid geht auf eine Reise durch unser Innenleben. Zwar wird unser Leben von Gefühlen bestimmt, jedoch wissen wir recht wenig über sie. Windscheid geht Fragen nach, wie: Hat Angst auch eine gute Seite? Gibt es die ewige Liebe? Wofür ist Langeweile eigentlich gut? Mit diesem Buch gewinnen wir ein neues Verständnis von uns selbst und von unseren Gefühlen, die uns auch helfen können. Windscheid bringt wissenschaftliche Erkenntnisse mit Einsichten aus Tausenden Jahren Menschheitsgeschichte.

Einfach mal den Weg des Faultiers nehmen. Nach Entschleunigung sehnt sich doch jeder mal und darin sind Faultiere Experten. Sie schlafen zwanzig Stunden am Tag und für den Rest der Zeit tun sie auch nicht besonders viel. Das führt zu ihrem entspannten Dauerlächeln. Einfach mal die Dinge locker nehmen, einen Gang runterschalten, Alltagssorgen vergessen und die Seele baumeln lassen. Dieses humorvolle Buch enthält praktische Tipps für mehr Glück und Lebensfreude nach Faultier-Art.

Dieses kleine Buch kann Wunder wirken. Wenn der Alltag zuschlägt und der Kopf nicht zur Ruhe kommen will, helfen Ashley Davis Bushs Übungen, spürbar gelassener durchs Leben zu gehen. Für jede denkbare Situation gibt es passende Techniken, um den Körper und den Geist zu entspannen und sich zu beruhigen. Mit ein paar Minuten Auszeit täglich, fühlt man sich gestärkt, fit und glücklicher.