Dana Schwandt

 4,7 Sterne bei 28 Bewertungen

Lebenslauf von Dana Schwandt

Dana Schwandt ist Life-Coach, Speakerin und Visionärin für eine bessere Welt. Mit ihrem Unternehmen Ichgold begleitet sie Menschen dabei, sich das Leben zu erschaffen, das sie sich eigentlich wünschen. Ihr Podcast »Da ist Gold drin« gehört mit knapp 1 Million Downloads zu den erfolgreichsten Podcasts im Bereich Gesundheit und persönliche Weiterentwicklung im deutschsprachigen Raum.

Quelle: Verlag / vlb

Alle Bücher von Dana Schwandt

Cover des Buches Easy Detox mit Ayurveda (ISBN: 9783965842090)

Easy Detox mit Ayurveda

 (15)
Erschienen am 03.01.2022
Cover des Buches Easy Ayurveda — Das Kochbuch (ISBN: 9783965840027)

Easy Ayurveda — Das Kochbuch

 (4)
Erschienen am 06.01.2020
Cover des Buches Dein Neuanfang mit Ayurveda (ISBN: 9783742308726)

Dein Neuanfang mit Ayurveda

 (3)
Erschienen am 20.03.2019
Cover des Buches Made for more – Du bist für mehr gemacht (ISBN: 9783778793039)

Made for more – Du bist für mehr gemacht

 (4)
Erschienen am 21.09.2020
Cover des Buches Dein Neuanfang mit Ayurveda (ISBN: 9783742312686)

Dein Neuanfang mit Ayurveda

 (1)
Erschienen am 22.11.2019
Cover des Buches Made for more – Du bist für mehr gemacht (ISBN: 9783837150872)

Made for more – Du bist für mehr gemacht

 (1)
Erschienen am 21.09.2020

Neue Rezensionen zu Dana Schwandt

Cover des Buches Easy Detox mit Ayurveda (ISBN: 9783965842090)
D

Rezension zu "Easy Detox mit Ayurveda" von Dana Schwandt

Verschiedene Detox-Varianten werden verständlich erklärt.
Denise43437vor 10 Monaten

Das Buch „Easy Detox mit Ayurveda“ wurde von Dana Schwandt und Stephanie Schnicke geschrieben. Die Rezepte stammen von Anette Drews. Das Buch ist im ZS Verlag erschienen. Schwandt ist unter anderem Coach, Expertin für Ayurveda und Gewohnheitstraining. Zusammen mit ihrem Mann führt sie das Unternehmen Ichgold. Schnicke ist Ayurveda-Lifestyle- und Mindset-Coach. Drews ist Ayurveda-Köchin und ebenfalls Ayurveda-Lifestyle-Coach.

 

Das Buch beginnt mit einer Einführung in das Thema Detox und was darunter verstanden wird sowie den unterschiedlichen Verdauungstypen. Danach wird mittels eines Tests das richtige Detox-Level (Basic, Medium oder Advanced) für die eigene Detox-Woche gefunden. Dabei besteht das Detoxen grundsätzlich aus den drei Phasen „Entlasten“, „Entgiften“ und „Aufbauen“. Bevor der Rezeptteil startet, erfährt der Leser unter anderem welche Begleiterscheinungen auftreten können.

 

Die Rezepte gliedern sich insbesondere in Frühstück, Mittag-, Abendessen und Liquid Detox (unter anderem Smoothies und Suppen). Sie unterscheiden sich je nach Detox-Art. Ein Rezept besteht dabei aus der Zutatenliste, der Portionsangabe, der Zubereitung, dem Hinweis, was geändert werden soll, wenn das Rezept nähren bzw. reduzieren soll sowie die Anpassung an den Verdauungstyp und ein Foto. Zeitangaben sind nur in der Zubereitung enthalten und Nährwertangaben fehlen leider ganz. Mit den Mengenangaben habe ich teilweise meine Schwierigkeiten, zum Beispiel, wenn es 1/3 Tasse Linsen oder 1 Apfel sein soll, da hier für mich die Menge nicht eindeutig ist bzw. ich sie nicht eindeutig abmessen kann. Hier fände ich es besser, wenn die Grammzahl angegeben wäre oder ein Hinweis wie kleiner oder mittelgroßer Apfel.

 

Insgesamt liefert das Buch eine gute Anleitung und Rezepte für das eigene Detoxen sowie auch für ein paar weitere guttuende, begleitende Maßnahmen, wie Selbstmassage, Atemübungen oder Yoga. Dabei gefällt mir besonders, dass unterschiedliche Detox-Level angeboten werden und so die eigene Situation und Erfahrung Berücksichtigung findet.

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Cover des Buches Easy Detox mit Ayurveda (ISBN: 9783965842090)
holdesschafs avatar

Rezension zu "Easy Detox mit Ayurveda" von Dana Schwandt

Detoxen auf Ayurvedisch für Anfänger und Wiederholungstäter
holdesschafvor einem Jahr

Vom Detoxen hatte ich schon einiges gehört, über Ayurveda wusste ich nicht wirklich viel. Beides sind aber Trends, die die sympathischen Autorinnen in diesem Buch zum Easy Detox verbinden. Dabei richtet sich das Buch sowohl an komplette Detox-Anfänger wie mich, aber auch an Menschen, die das schon mal gemacht haben und jetzt vertiefen wollen.

Das Buch hat einen logischen und sinnvollen Aufbau. Im ersten Teil erfährt man zunächst theoretisches Wissen über das Detoxen in Verbindung mit Ayurveda und dessen Philosophie. Auch wenn alles etwas esoterisch anmutet, erscheint es doch bei genauerer Betrachtung logisch. Die Texte sind gut verständlich und sehr positiv verfasst. Mich haben sie sehr motiviert.

Unter dem ersten Abschnitt werden nochmal Gründe für das Detoxen genannt, als es geht darum, welchen Nutzen der Körper daraus zieht. Ein wirklich sehr interessantes Feld. Um herauszufinden, welche Detoxart für mich geeignet ist, gibt es mehrere einfach auszufüllende Fragebögen mit klaren Auswertungsrastern. Sehr gut fand ich auch, dass am Ende des ersten Abschnitts noch einmal klar gegliedert die wichtigsten Detox-Empfehlungen und der Ablauf aufgezeigt werden. Auch mögliche Begleiterscheinungen werden erklärt und Tipps gegeben, wie man diese Begleiterscheinungen lindern kann. Diese vorausschauenden Hinweise, sind gerade für Einsteiger viel wert, da man eher durchhält, wenn man weiß, was auf einen zukommt.

Im zweiten Abschnitt folgen die Rezepte. Hier wurde an alles gedacht. Zunächst wird auf einer Extra-Seite der Umgang mit den Rezepten erläutert. Es folgt eine kurze Gewürzkunde, die auch die Detox-Typen berücksichtigt.

Die Rezepte beginnen mit dem Simple-Detox, der besonders für Anfänger geeignet ist. Dann steigert sich das Level. Alle Rezepte sind in Frühstück, Mittag- und Abendessen aufgeteilt. Portionsangaben, Zutaten und Zubereitung sind sehr strukturiert. Zudem sind Abwandlungen für die verschiedenen Detox-Typen durch Symbole, die man aus Abschnitt eins kennt, gekennzeichnet. Hervorragend sind die Fotografien zu den jeweiligen Rezepte, die einfach Lust machen, sie selbst auszuprobieren. Die Zutaten sind nicht zu ausgefallen und sind in Super- oder Biomärkten, notfalls auch via Onlineshopping erhältlich.

Der letzte Abschnitt beschäftigt sich mit verschiedenen Detox-Routinen, die während der Detox-Phase zur Reinigung, Seelenpflege oder als Unterstützung dienen. Auch diese werden gut begründet und verständlich erklärt. Dazu gehört Mundpflege, Selbstmassage, einfache Yogaübungen und Meditation. Ist der Detox beendet, geben die Autorinnen Empfehlungen, wie man nach dem Detox in den Alltag zurückkehrt. 

Fazit: Ein tolles Buch vor allem für Detox-Einsteiger. Verständliche Erklärungen, machbare Rezepte und motivierende Hilfen sorgen dafür, dass man nicht nur entgiftet, sondern einfach auch körperlichen und seelischen Ballast loslassen kann. Sehr empfehlenswert! 5 Sterne

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Cover des Buches Easy Detox mit Ayurveda (ISBN: 9783965842090)
LindaRabbits avatar

Rezension zu "Easy Detox mit Ayurveda" von Dana Schwandt

Ayurvedisch besser in das Frühjahr starten...
LindaRabbitvor einem Jahr

Easy Detox mit Ayurveda, Dana Schwandt & Stephanie Schnicke

„Kurz gesagt ist Ayurveda das Wissen vom Leben – das Wissen, wie unser Körper als Teil der Natur funktioniert und wie wir uns das zunutze machen können, für ein langes, glückliches und gesundes Leben. Die Verdauung spielt dabei eine Hauptrolle“.

„Easy Detox mit Ayurveda“ der Autorinnen Dana Schwandt und Stephanie Schnicke hat mich vor allem wegen ‚Ayurveda‘ angesprochen, da ich mich mit Ayurveda schon beschäftigt habe. „In einer Woche zu mehr Energie und Leichtigkeit“ verspricht das Autorenduo. Das Buch ist sehr gut gestaltet, hochwertig und liebevoll gemacht, mit sehr schönen Fotos und Darstellungen der Autorinnen. Mir sind auch sofort die vielen schönen Farbfotos ins Auge gesprungen. Auf dem Umschlagsbild – die beiden sympathischen und herzlich lächelnden Autorinnen, das spricht an.

Das Buch ist in folgende Bereiche aufgeteilt: Ayurveda- und Detox Basics, Detox-Arten und Rezepte, Detox-Extras für Körper und Kopf, Nach dem Detox-Dranbleiben,

Für dieses Buch habe ich mir extrem viel Zeit genommen. Mit vielen Tipps starte ich nun in den Tag, mit einem Glas warmen Wasser, auch über den Tag verteilt trinke ich nun öfters warmes Wasser. Dann kommt das ‚porridge‘ Frühstück, Haferflocken in Wasser gekocht. Gibt viel Kraft. Und abends beende ich mein Hüngerchen mit Ofengemüse. Dazu kommt noch mein Intervallfasten mind. 13 Stunden, wenn es geht länger… allein die Beschäftigung mit dem Buch lenkt die Gedanken auf gesunde Ernährung. Angenehm den Darm entrümpeln und Gewicht verlieren… Es sind jede Menge gute Rezepte im Buch.

Es ist kein Buch zum schnell Durchblättern, sondern eher wie ein Nachschlagewerk, immer mal wieder darin lesen und Neues in sein Leben einbauen, zum Entschleunigen und wieder bei sich ankommen. Das Buch macht mir großen Spaß und bekommt einen prominenten Platz in meinem Bücherschrank, stets in Griffweite.

Große Empfehlung! Die Autorinnen habem auch ein eigenes Programm 'ichgold', was sich lohnt anzuschauen.


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Gespräche aus der Community

"Easy Detox mit Ayurveda" ist die individuellste Detox-Anleitung für zu Hause. Neben 43 extraleckeren Rezepten zeigen die Autorinnen ihre besten Selfcare- Tipps, wie Free Flow Writing, ausgewählte Selbstmassagen und Atemtechniken.

Wir verlosen 15 Printexemplare! Die Bewerbungsfrist läuft bis zum 17.12.2021.

Hallo ihr Lieben!

Detox ist seit Jahren auf dem Vormarsch und es gibt jede Menge verschiedene Möglichkeiten, wie man sich innerlich von dem Ballast unserer Zeit reinigen kann.

Sowohl Dana Schwandt als auch Stephanie Schnicke zählen seit langem zu den etablierten Gesichtern des entstaubten und alltagstautlichen Ayurveda. Für „Easy Detox mit Ayurveda“ haben die beiden Pioniere des modernen und dennoch authentischen Ayurveda ihr gesamtes professionelles Wissen mit all den Jahren Selbsterfahrung, Experimentieren und Arbeiten mit ihren vielen Kursteilnehmern vereint und auf die Seiten dieses Buches gegossen. Alles mit der Absicht euch den Einstieg in die Home Detox-Welt zu vereinfachen und sie dabei engmaschig zu begleiten.

Einfach sind auch die 43 extraleckeren, aromatischen Detox-Gerichte, inspiriert aus der ayurvedischen Küche, die sich im Handumdrehen zubereiten lassen und die das Autoren-Duo zusammengestellt hat, um den Stoffwechsel anzukurbeln und das Entschlacken genussvoll gestalten zu können. Von traditionell ayurvedisch bis hin zum ayurvedisierten Smoothie ist für jeden Gaumen was dabei. Obendrein zeigen die Autorinnen ihre besten Selfcare- Tipps, wie Free Flow Writing, ausgewählte Selbstmassagen oder Atemtechniken

Das kombinierte Detox-Ratgeber-Kochbuch ist sicher der ideale Begleiter und Energiebooster für die ersten Monate des neuen Jahres, wenn Detoxen und Fasten Hochkonjunktur haben. Und zwar nicht nur für den Körper sondern auch für den Kopf.

 

Wir, der ZS Verlag, sind ein kleiner, familiärer Verlag in München und werden uns so gut es der Arbeitsalltag zulässt, aktiv an der Leserunde beteiligen. Wir freuen uns schon auf einen regen Austausch mit euch und sind sehr gespannt auf eure Meinungen, Ideen und Anregungen zum Buch!

Wir verlosen 15 Printexemplare! Die Bewerbungsfrist läuft bis zum 17. Dezember 2021.

Wie kannst Du an der Leserunde teilnehmen?

Ganz einfach - beantworte folgende Frage und schon wanderst Du in den Lostopf:

„Habt ihr schon eigene Erfahrungen mit Ayurveda und/ oder Detox gesammelt?“

 

++ Außerdem würden wir uns riesig freuen, wenn Du uns eine Rezension auf Amazon hinterlässt ++

 

Unabhängig von der Verlosung freuen wir uns natürlich über jede/n Teilnehmer/in und Mitleser/in!

Loooos geht’s!

Herzliche Grüße und bleibt gesund, euer ZS-Verlag

257 BeiträgeVerlosung beendet
holdesschafs avatar
Letzter Beitrag von  holdesschafvor einem Jahr

Sehr wertvolle und ehrliche Informationen, die das nötige Vertrauen schaffen, um dem Detoxen eine Chance zu geben. Vielen Dank, dass ich die Möglichkeit hatte, das Konzept zu testen. Mich hat es mehr überzeugt, als ich vielleicht erwartet hatte.

Meine Rezension teile ich auch noch bei amazon und weiteren Seiten/Shops

https://www.lovelybooks.de/autor/Dana-Schwandt/Easy-Detox-mit-Ayurveda-3011652254-w/rezension/4677092070/

Gemeinsam öffnen wir Türchen Nummer 17 bei unserem Adventskalender! Heute kannst du 5 Exemplare von "Easy Ayurveda — Das Kochbuch" von Dana Schwandt gewinnen. Ayurvedisch kochen muss nicht aufwendig sein! In diesem Buch gilt: Ob Klassiker oder Trendfood, hauptsache unkompliziert und ohne lange in der Küche zu stehen!

Hast du schon die weiteren Buchverlosungen des heutigen Tages entdeckt? In unserem Stöberbereich findest du außerdem weitere Inspiration für tolle Buchgeschenke.

Der LovelyBooks Adventskalender beschert dir eine buchige Adventszeit und verkürzt die Tage bis Weihnachten! Denn vom 01.12. bis 24.12. öffnen wir jeden Tag unser Bücherregal für dich und verlosen großartige Literatur zum Weiterschenken oder selber Lesen!

Heute kannst du eines von 5 Exemplaren von "Easy Ayurveda – Das Kochbuch" von Dana Schwandt gewinnen!


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314 BeiträgeVerlosung beendet
Alexandra_Bautzs avatar
Letzter Beitrag von  Alexandra_Bautzvor 3 Jahren

Lecker Raclette und Plätzchen aller Art.

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